どくだみ茶で薄毛体質改善！漢方薬でもあるどくだみのスゴイ育毛効果

どくだみは、皮膚を健康に保つ効果を美肌効果として女性にも人気がありますし、高い健康効果から注目を浴びている生薬でもあります。

どくだみは、必要な人にはとても有益な植物ですが、必要のない人にとっては邪魔な雑草として扱われるという両極端な面を持っています。

そんなどくだみに、高い育毛効果があることがわかりました。

どくだみが持っている育毛に効果のある成分や、育毛の効果、手軽に自作出来るどくだみの効果的な摂取方法などをご紹介しています。

どくだみとは

出典：快 団 爺 の 戯 言

どくだみとは、ドクダミ科ドクダミ属の多年草で半日陰を好み、住宅周辺や道路脇などに自生しています。

繁殖力が強く、土の中に根や茎が残っていると、そこから繁殖する上に強い臭いがするため、住宅地では歓迎されない雑草として扱われることが多いようです。

諸説ありますが、どくだみは平安時代の書物では「之布岐（シブキ）」と呼ばれていて、江戸時代頃に「毒矯み」（毒を抑える）という意味から「どくだみ」と呼ばれるようになったと言われています。

日本では、熱を加えると臭いが緩和することから、山菜として天ぷらにして食べたり、乾燥させてどくだみ茶にして飲んだり、酒に漬け込んでどくだみ酒にして飲む習慣があります。

どくだみは、日本の医薬品の規格基準書である日本薬局方にも記載されていて、「ゲンノショウコ」「センブリ」と並んで日本三大薬草のひとつと言われています。

漢方薬の生薬としてどくだみの開花期に地上に出ている部分を乾燥させたものを「十薬（じゅうやく）」と呼びますが、江戸時代の本草学者である貝原益軒が『大和本草』という著書の中で生薬として１０種類の薬効があるからと命名したことが記載されています。

どくだみが持っている育毛に有効な成分

どくだみが持っているスゴイ育毛効果とは、ポリフェノールのひとつであるフラボノイドのルチンやケルセチン、クエルシトリン、イソクエルシトリンの働きが代表的なものとして挙げられます。

ポリフェノール以外の成分も含め、どくだみが持っている育毛に有効な成分をそれぞれ見て行きましょう。

ルチン

どくだみに含まれているルチンには、血管を丈夫に保つ働きがあるとともに、酸素や栄養素などを血管から細胞に行き渡らせる透過性を適度に保つ働きがあります。

また、血管を健康に保つためにコラーゲンが必須になりますが、コラーゲンを生成するビタミンCの吸収を促進するため、血管の老化を防ぐ働きも持っています。

ケルセチン

ケルセチンは、玉ねぎに一番多く含まれているフラボノイドで血液をサラサラにする効果が良く知られています。

どくだみに含まれているケルセチンは、血管を拡張させて血行を促進する働きがあるとともに、尿の排出を促したりする働きを持っています。

クエルシトリン

クエルシトリンは、ピーマンにも含まれているフラボノイドで便を軟化させて便秘を解消したり、利尿作用でカラダに溜まった毒素をカラダの外に排出したりする作用があります。

どくだみに含まれているクエルシトリンは、他にも毛細血管を健康にし、強くする作用があるとともに、血液をサラサラにしたり、新陳代謝を促進する働きを持っています。

イソクエルシトリン

イソクエルシトリンは、『伊右衛門 特茶』に含まれているので聞いたことがあるかもしれませんが、体脂肪低減効果ではなく、水分の代謝を促進することで、カラダの中に溜まった毒素を排出したり、むくみを解消する効果を持っています。

どくだみに含まれているイソクエルシトリンは、クエルシトリンと同様に毛細血管を健康にし、強くする作用があるとともに、血液をサラサラにしたり、新陳代謝を促進する働きを持っています。

カリウム

どくだみに含まれるカリウムがカラダの中に溜まっている毒素をカラダの外に尿とともに排出する働きを持っています。

食物繊維

どくだみには豊富に食物繊維も含まれていますので、便秘の解消に効果があります。

どくだみの育毛効果

どくだみが持っている育毛に効果のある成分を見てもわかるように、どくだみが持っている育毛効果で一番大きなものは、毛細血管を健康に保ち、血液をサラサラにすることによる血行促進効果です。

育毛のためには、血行促進が大切だという話を聞いたことがあると思いますが、髪の毛が強く元気に成長したり、新しく生えてくるためには酸素や栄養素が必要になります。

髪の毛に必要な酸素や栄養素を運んでくるのが血液なのです。

毛母細胞に酸素や栄養素を届けるために毛細血管を通って血液が流れてきますが、血液がドロドロで流れにくかったり、毛細血管が傷ついたり、潰れたりして血液が流れない状態になっていると、毛母細胞や髪の毛が栄養不足になって薄毛が進行してしまうのです。

薄毛の進行を止め、元気な髪の毛を成長させたり、新しい髪の毛を生えさせたりするためには、血行促進が欠かせないのです。

また、髪の毛が生えてきたり、今ある髪の毛が抜けずにいるのは、土台となる頭皮があるからですが、頭皮の環境が悪化すると、毛母細胞も影響を受けますので、髪の毛が抜けやすくなったり、新しく生えてこなくなったりします。

頭皮も皮膚の一部ですので、どくだみが持つフラボノイドの抗酸化作用や毒素をカラダの外に排出するデトックス作用で、皮膚を健康に保つことが出来るため、頭皮の環境も健康に保つことが可能になります。

あまり知られていませんが、便秘も薄毛を進行させてしまう大きな原因のひとつになっているため、どくだみの持つ便秘解消効果も育毛に効果が期待できます。

↓便秘が薄毛を進行させることについて詳しくはこちら
» 便秘が抜け毛を増やす！？育毛と便秘の切っても切れない不思議な関係

どくだみに含まれる成分について

どくだみ茶などをインターネットで調べてみると、けっこう多くのブログやサイトでどくだみに含まれる有効成分を紹介しています。

その中で育毛に関係があるビタミンB群や亜鉛などが、どくだみに含まれているという記事をよく見かけます。

しかし、どれだけ調べてもどくだみにビタミンB群や亜鉛が含まれているという根拠を見つけることが出来ませんでした。

専門の機関で成分を調査した結果を公開しているどくだみ茶のメーカーのサイトにも、公的な機関のサイトにも情報がありませんでしたので、この記事ではビタミンB群や亜鉛について記載していません。

どくだみ茶は飲みにくいので他の成分を付加しているものも多く、そうしたどくだみ茶を元に記事を書かれているのかもしれないと思いますが、純粋にどくだみだけの育毛効果を考えると不確かなことを書くわけにもいかないので、はっきりわかっている成分だけをご紹介しています。

ビタミンB群や亜鉛などの育毛に効果のある成分がどくだみに含まれているとわかった時は、追記してご紹介します。

どくだみ茶の健康効果

どくだみは、十薬と言われるほど多彩な薬効を持っている漢方薬だとお伝えしましたが、育毛効果と重複する部分もありますけど、どくだみ茶の健康効果をご紹介します。

• デトックス効果
• 美肌効果
• 炎症抑制効果
• 便秘解消効果
• 高血圧予防効果
• 利尿効果
• 動脈硬化を予防する効果
• 毛細血管を強化する効果
• アトピー性皮膚炎の緩和効果
• ニキビ吹き出物の改善効果
• ストレスによる胃の痛み改善効果

どくだみでお茶やお酒が自作できる

どくだみの成分を手軽に摂取する方法として、どくだみ茶やどくだみ酒があります。

購入してもいいのですが、簡単に自作することも出来ますので、どくだみ茶とどくだみ酒の作り方をご紹介します。

どくだみ茶の作り方

1. 白い花が咲いてから、茎の下の方から収穫する
2. 流水で葉の裏を特に丁寧に洗う
3. 輪ゴムで束ねて、風通しのいい場所で陰干しする
4. 完全に乾燥したら、３cm～４cmくらいの大きさに切る
5. フライパンで１０分程度、弱火で煎じる
6. 急須にどくだみの葉を入れてお湯を注ぎ、３分ほど蒸らしてから飲む

どくだみ酒の作り方

• どくだみの葉　１５０g程度
• アルコール度数３５度以上の焼酎１.８リットル
• ４リットル以上の広口瓶

1. 白い花が咲いてから、茎の下の方から収穫する
2. 流水で葉の裏を特に丁寧に洗う
3. 輪ゴムで束ねて、風通しのいい場所で陰干しする
4. 完全に乾燥したら、どくだみの葉を容器に入れる
5. 容器に焼酎を入れる
6. 定期的に瓶を振り、混ぜる
7. ２ヶ月～４ヶ月程度保管する
8. どくだみの葉を取り出す
9. 好きな量をコップについで飲む

どくだみ茶の注意点

健康にも育毛にも効果が期待できるどくだみですが、体質的に合わない場合や効果があるからと過剰摂取することで副作用が起こる可能性があります。

どくだみには、デトックス作用や利尿作用、便秘を解消する緩下作用がありますが、腹痛を感じたり下痢を引き起こしたりする可能性があります。

もし、どくだみを摂取することで腹痛や下痢になったら、飲む量を減らしたり、薄めたりすることで緩和することが出来ます。

注意が必要なのは、どくだみにはカリウムが豊富に含まれていますので、高カリウム血症になる可能性があることです。

高齢者や腎機能が低下していたり、腎機能に障害がある人は、どくだみを摂取することで血液の中にカリウムが増えすぎて高カリウム血症になるかもしれません。

高カリウム血症になると、しびれや嘔吐、吐き気、脱力感などの症状を感じてしまいますし、症状が進むと不整脈による心停止の危険性もありますので、注意が必要です。

腎機能が正常に働いていると、余分なカリウムはカラダの外に排出されますので心配はありません。

まとめ

健康にも育毛にも高い効果が期待出来るどくだみをご紹介しました。

どくだみはカラダの内側から作用して、薄毛を緩和し、育毛に効果が期待出来る体質に変えていくことが可能です。

体質改善による育毛効果になるため即効性は期待出来ませんが、長い目で見れば薄毛になってしまった根本の原因を解消出来るので、医薬品のような対処療法よりもオススメです。

どくだみ茶やどくだみ酒のように、好みの方法で手軽に摂取出来るという点もオススメなポイントです。

今、気になっている抜け毛を減らし薄毛を緩和するための医薬品や方法も大切なのですが、将来的な育毛のためにどくだみを毎日摂取して体質を改善していく習慣を身につけませんか？

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